عادت های بدی که عمر را کم می کند!!

همه ما می خواهیم عمر طولانی تری داشته باشیم و تقریباً میدانیم از چه عواملی باید پرهیـز کـرد تا

به سلامت ما آسیب وارد نشود اما مواردی وجـود دارد که بدون این که بدانیـم عمرمان را کوتاه میکند.

در این مطلب به گوشه ای از این موارد اشاره می کنیم.

شوخ طبع نبودن :

«خندیدن بهترین دارو است»

نتیجه بررسی ها روی ۵۴ هزار داوطلب که گروهی از محققان نروژی انجام داده اند نشان میدهد،افراد

شوخ طبع نسبت به دیگران عمر طولانی تری دارند.اگر در زنـدگی شاد و شوخ طبع نباشید،از فـواید آن

مانند کاهش استـرس،بهبود سیستــم ایمنی و افـزایش جریان خون که می تواند طول عمـر را افزایش

دهد،محروم می مانید.

پرواز دائمی با هواپیما :

اگر چه ثابت شده است مسافرت تفریحی استرس را از بین می برد اما روش مسافرت هم در افزایش یا

کاهش طول عمر مؤثر است.محققان ثابت کرده اند که کارمندان صنعت پـرواز نسبت به دیگران بیشتـر در

معـرض خطــر مـــرگ قرار دارند.آنان می گویند با رسیدن ارتـفاع هواپیما به ۳۹ هــزار فـوت به دلیل تابش

اشعه های کیهانی،افـراد ۶۲ بار بیشتر در معـرض اشعه قـرار می گیرند.به مـرور زمان این اشعه کیهانی

می تواند به طور جدی روی سلامت تأثیـر بگذارد.

همکاران بداخلاق:

نتایج بررسی ها نشان میدهد،همکاران می توانند تأثیــر چشمگیری روی سلامت افـراد بگذارند.همکاران

حمایت کننده و صمیمی باعث کاهش میزان استرس،کلسترول و فشارخـون میشوند.درحالی که عملکرد

همکاران جنجالی وبدخلق،تأثیرعکس دارد.استرس ناشی ازاین امر احتمال خطر مرگ را افــزایش میدهد.

ایـن تـأثیــــر منفـی در سنیـن ۳۸ تا ۴۳ سـال آشـکارتــر است.

بازنشستگی:

به طور معمول زمان بازنشستگی زمان پایان استرسهاست امامتأسفانه این زمان استراحت میتواندباعث

کوتاهی طول عمـر فــرد شود.نتایج بررسی گروهی از محققـان آمـریکایی نشان میدهد،افرادی که در ۵۵

سالگی بازنشستـه می شوند نسبت به افـرادی که در ۶۵سالگی بازنشسته شده اند،طول عمـر کوتاه

تـری دارند.در این دوران،بدن فعالیت روزانـه کمتـری دارد و به مرور زمان ناسـالم تر میشود.

خواب زیاد:

۸ ساعت خواب بـرای سلامت لازم است اما بیشتر از آن تأثیـر منفی بـر سلامت بدن دارد.نتـایج بررسیها

نشان میدهد درافرادی که شبی بیش از ۹ساعت میخوابند،احتمال افزایش بیماری قلبی ومرگ و میروجود

دارد.خواب زیاد علاوه بـر ایجاد بیماری قلبی،چاقی مفرط، دیابت،سردرد و افسردگی را نیـز به همراه دارد.

:: موضوعات مرتبط: پزشکی , ,
:: بازدید از این مطلب : 404

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0